Dein Ziel - Meine Motivation


Los geht's !

Betriebliches Gesundheitsmanagement





Mitarbeiter sind das wichtigste Vermögen eines Unternehmens. Nur mit leistungsfähigen, gut ausgebildeten, motivierten und vor allem gesunden Mitarbeitern sind Unternehmen langfristig erfolgreich. Die Bed√ľrfnisse Ihrer Mitarbeiter haben sich verändert. Arbeitnehmer w√ľnschen sich heute ein beruÔ¨āiches Umfeld, in dem sie sich wohlfühlen, Ô¨Āt und gesund bleiben. Mit einem Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) schaffen und gestalten Unternehmen systematisch und nachhaltig gesundheitsförderliche Strukturen und Prozesse. Zudem werden die Organisationsmitglieder zu einem eigenverantwortlichen, gesundheitsbewussten Verhalten befähigt.




Ich unterst√ľtze Sie und Ihre Mitarbeiter bei dieser Herausforderung und schaffe Arbeitsbedingungen, die gut tun, die Gesundheit fördern, motivieren und die Leistungsfähigkeit erhalten.


Es lohnt sich, mit einem Betrieblichen Gesundheitsmanagement in die Gesundheit von Mitarbeitern und damit in die Leistungs- und Zukunftsfähigkeit eines Unternehmens zu investieren.


Vorteile von BGM
  • geringere Fehlzeiten und PersonalÔ¨āuktuationen
  • erh√∂hte Produktivit√§t und EfÔ¨Āzienz
  • Minderung gesundheitlichen Risiken
  • St√§rkung gesundheitlicher Ressourcen
  • verbessertes Betriebsklima
  • Bessere Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
  • Imageaufwertung



  • Meine Ziel ist, dass sich Ihr Team rundum wohlfühlt. Als Experte entwickle ich dafür ein stimmiges Gesundheitskonzept.
    Nutzen Sie die Gesundheit und Arbeitsqualität f√ľr Ihren Unternehmenserfolg. EfÔ¨Āzient. Nachhaltig. Mit mir. An Ihrer Seite.

    Kalla Personal Training Dein Ziel - meine Motivation

    Herzlich willkommen bei Jolanta Kalla Personal Training und Gesundheitscoaching im Ruhrgebiet
    Wir k√§mpfen gemeinsam f√ľr Fitness und gesundes Leben

    Ich bin Jolanta Kalla und biete als qualifizierte Personal Fitnesstrainerin verschiedenste Kurse an um Gesundheit und Fitness zu f√∂rdern. Alle Angebote werden speziell auf Deine Voraussetzungen und f√ľr Deine Bed√ľrfnisse ausgerichtet.
    Gemeinsam erarbeiten wir Deinen persönlichen Fitnessplan und optimieren so Deinen gesunden Lifestyle !
    Es ist meine Philosophie, dass gesunde Ernährung und gesundheitsorientiertes Training gesunden Lebensstil ausmachen. Mit etwas Disziplin lässt sich so die gesunde Lebensweise langfristig aufrecht erhalten.

    Ernährung

    Gute Ern√§hrung ist die Basis f√ľr gesundes Leben

    Workout

    Workout hält fit und fördert die Beweglichkeit

    Disziplin

    Disziplin erhält Fitness langfristig



    mein Angebot



    F√ľr Privatkunden Gemeinsam fit in die Zukunft
    F√ľr Firmen Fit und gesund am Arbeitsplatz
  • Gesundheits- und Fitnesstage
  • R√ľckenschule
  • Betriebssport und Firmenfitness
  • EMS Gruppentraining mit Wireless-System (EasyMotionSkin)

  • Hauptaspekt ist dabei die M√∂glichkeit der Mitarbeiter, w√§hrend oder nach der Arbeitszeit gesundheitsf√∂rdernd ein Bewegungsprogramm zu absolvieren
    Spezialangebote Fit f√ľr jede Gelegenheit und dar√ľber hinaus




    meine Qualifikationen



    A-Lizenz Fitnesstrainer
    höchste Lizenzstufe im Fitnessbereich

    Die Fitnesstrainer A-Lizenz ist die h√∂chste erreichbare Lizenzstufe im Fitnessbereich. Sie baut auf der Fitnesstrainer B- und C-Lizenz auf und bescheinigt umfangreiches Fachwissen √ľber die Arbeit mit Sportlern und Menschen in gesundheitsorientiertem Fitnesstraining. Speziell u.A.: Beweglichkeitstraining Kraft- und Ausdauertraining ger√§tegescht√ľtztes Krafttraining Cardiotraining Gesundheitstraining Ern√§hrungsberatung etc.

    Master Personal Trainer
    höchster Ausbildungsgrad der dlfv

    Der Master Personal Trainer ist der h√∂chste Ausbildungsgrad im Schulungssystem der DFLV (deutsche Fitnesslehrer Vergeinigung e.v.) f√ľr Personal Training. Dieser baut auf der Fitnesstrainer A-Lizenz auf und bescheinigt umfangreiches Fachwissen √ľber die komplette Bandbreite im Fitnessbereich von Ern√§hrungslehre √ľber Trainingslehre bis hin zur Sportmedizin

    dflv-Functional Trainer
    Fitness mit ganzem Körpereinsatz

    Funktionales Training besch√§ftigt sich mit nat√ľrlichen komplexen Bewegungsabl√§ufen und den dazugeh√∂rigen Muskelgruppen und unterscheidet sich so von traditionellem Krafttraining bei dem, meist durch das Training an Ger√§ten isolierte, einzelne Muskelgruppen gezielt zum Einsatz kommen.

    dflv- R√ľckenschulleiter
    Haltung und Bewegungsabläufe

    Als dflv-R√ľckenschulleiter verf√ľge ich √ľber Fachwissen um schmerzvorbeugende Ma√ünahmen f√ľr den R√ľckenbereich sowie therapeutische Behandlungen von R√ľckenbeschwerden. Hierbei gilt es r√ľckengerechte Haltung und St√§rkung der Bauch- und R√ľckenmuskulatur durch gezieltes Training zu vermitteln und zu f√∂rdern.

    Gesundheitscoach
    gesund Leben mit know how

    Beim Gesundheitscoaching geht es rund um das Thema Gesundes Leben. Nach der Analyse des Lebensstils ist das Ziel, ein optimal an die Lebensweise angepasstes Verhältnis von Ernährung, Bewegung und Entspannung zu finden.

    TRX Training
    Fit mit Schlingentraining

    Das TRX- oder Schlingentraining ist eine Trainingsmethode die den ganzen Körper beansprucht. Trainingswiederstand ist das eigene Körpergewicht. Die Besonderheit am TRX-Training ist, dass neben dem Aufbau und Erhalt von Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert wird.

    Ernährungstrainer
    gesunde Ernährung und Training

    Bei dem Ern√§hrungstraining geht es um gesunde Ern√§hrung in Kombination mit Fitnesstraining. Ziel ist die Aufrechterhaltung der Gesundheit sowie die Vorbeugung ern√§hrungsbedingter Erkrankungen. Ein weiteres Ziel des Ern√§hrungstrainings ist es K√∂rperliche Ver√§nderung wie Muskelaufbau oder das Verbrennen von Fett durch Ern√§hrungskonzepte zu unterst√ľtzen bzw. zu optimieren.

    funktionales Taping
    Tapen mit elastischen Bandagen

    Bei funktionalem Taping werden u.A. elastische Baumwolltapes auf speziellen Bereichen der Muskulatur fixiert um diese nach Funktion zu testen oder bei funktioneller Einschr√§nkung zu stabilisieren. Ziel des Tapings ist es verspannte Muskulatur zu unterst√ľtzen oder erschlaffte Muskulatur zu reaktivieren.

    Athletiktrainer

    Als Athletiktrainer bin ich in der Lage, funktionelle Übungen zur Ausbildung aller sportmotorischen Fähigkeiten in Trainingspläne, Personal Trainings, aber auch Fitnesskurse zu integrieren. Dabei setze ich auf hohe Intensitäten, komplexe Bewegungsabläufe und eine große Variation an Trainingsreizen. (Dynamic Warm Up, ballistisches und plyometrisches Training, Speed & Agility, propriozeptives Training,  Koordination- und Maximalkrafttraining).

    Fitness Boxen

    Durch diese effektive Trainingsmethode werden vor allem die Ausdauer, Agilität und die Koordination enorm gestärkt. Durch das Einsetzen der Grundelemente aus dem Boxtraining wird jedes Training absolut einzigartig und abwechslungsreich. Emotionsgeladene Trainingsstunden fördern die Motivation und das Durchhaltevermögen. Fitness Boxen ist ein Training das absolut Spaß macht.

    Partner von Easy Motion Skin
    Trainiere wann und wo du willst

    So einfach wie noch nie k√∂nnen Sie heute EMS-Training jederzeit und √ľberall durchf√ľhren. Das System verst√§rkt durch fein adjustierbare Impulse¬†jeglichen Trainingsreiz und erm√∂glich das effizienteste Workout dieser Zeit. Eine absolute Innovation sind die Trainingskonzepte, welche mit Easy Motion¬†Skin¬ģ m√∂glich werden. Mit diesem EMS-System kann jeder zu Hause vollwertiges EMS-Training machen, dieses aber auch mit in den Urlaub, auf Reisen¬†oder in das Studio seiner Wahl mitnehmen und trainieren wie die Profis. Erwerben Sie Ihren eigenen, pers√∂nlichen Easy Motion Skin¬ģ und werden Sie vom Leistungssportler zum Top Athleten oder von einer Couchpotato zum¬†Fitnessfan. Sie entscheiden weiterhin welches Training Ihnen gut tut ‚Äď Kraft, Ausdauer, Schnellkraft, Dynamik, usw. ‚Äď das Prinzip des Trainings bleibt¬†bestehen, doch es wird effizienter und intensiver! easymotionskin.de

    BGM Manager
    Manager für betriebliches Gesundheitsmanagement

    Als zertifizierte Managerin für betriebliches Gesundheitsmanagement unterstütze ich Sie mit Beratung, Unternehmensanalysen um ein solides Betriebliches Gesundheitsmanagement auf die Beine zu stellen und um Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung durchzuführen. Ausgehend von einer Analyse der IST-Situation, berate ich Sie bei der Auswahl der richtigen Maßnahmen für Ihr Unternehmen und legen gemeinsam mit Ihnen individuelle Ziele fest.



    Partner schaften



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    meine Firmen Referenzen

    Frau Kalla begleitet den Bereich BGM in den letzten Jahren hinsichtlich Durchführung von BGF Angeboten, Entwicklung einer Gesundheitskultur, sowie Verbesserung des Wohlbefinden der Mitarbeiter. Frau Kalla leitet selbständig BGF -Kursangebot wie Volkskrankheit Rücken und Move it, welche zur Verbesserung der Beweglichkeit, Mobilität und Prävention von Muskelskeletterkrankungen beitragen sollen. Die Teilnehmerzahlen steigen stetig an. Die Teilnehmer spiegeln in Bewertungsbögen eine deutliche Verbesserung ihres Wohlbefinden, deutliche Verbesserungen ihrer körperlichen Fitness, sowie Verringerung von Beschwerden am Arbeitsplatz wieder. Besonders zu erwähnen ist noch die von Frau Kalla entwickelte "bewegte Pause" direkt am Arbeitsplatz, welche Sie konzipiert hat und selbständig durchführt und evaluiert. All diese Aspekte lassen auf eine auch weiterhin gute Zusammenarbeit schließen.

    Betrieblicher Gesundheitsmanager Dortmund
    SE/OSH-BGM thyssenkrupp Steel


    Jolanta Personal Training ist einfach, unkompliziert, schnell und überaus effektiv. Das Training wird mit dem eigenen K&uoml;rpergewicht an das Fitnessniveau der Mitarbeiter angepasst. Alle haben inzwischen mehr Koordination und Kondition entwickelt. Ein mannschaftliches Gefühl ist entstanden, der Sport wird in der Freizeit weitergeführt und lässt sich wunderbar in den Firmenalltag integrieren.

    Human Development Kerstin S.
    UZE Mobility GmbH


    Die "bewegte Pause" ist für viele unserer Kollegen zum Selbstverst&amul;ndnis geworden, auf langen Autotouren wird die Wirbelsäule mobilisiert und die fröhliche Stimmung, die seitens Jolanta montags bei uns verbreitet wird, hält die ganze Woche an. Jolanta Personal Training und Gesundheitscoach ist ein echter Gewinn für unsere Firma und Mitarbeiter.

    Assistentz der Geschäftsführung Stephanie Thelen Consulting GmbH


    meine privaten Referenzen

    Exzellente Mischung aus Training, Ernährungsberatung und Coaching immer mit dem Blick auf den langfristigen Erfolg. Ich habe in 10 Monaten 16 kg abgenommen ganz ohne Leiden. Jolanta hat sich in höchstem Maße auf meine individuellen Bedürfnisse eingelassen. Dadurch war es möglich, alte (schlechte) Gewohnheiten durch neue zu ersetzen, die ich auch auf Dauer durchhalten kann. So hat sie mit Gespür im Ernährungsplan die Speisen/Getränke identifiziert, die mir wichtig sind und für den dauerhaften Erfolg erhalten bleiben müssen. So könnte ich nach einigen Wochen deutliche Veränderungen im Spiegelbild wahrnehmen. Im sportlichen Trainingsbereich hat Jolanta nicht nur einen scharfen Blick für meine aktuelle Befindlichkeit, sondern auch für die optimalen Methoden und den erreichbaren Leistungsgrad, der in einer Einheit gerade angebracht ist. Auf diese Weise trifft sie stets das richtige Maß an Beanspruchung ohne zu überfordern. Je nach meiner jeweiligen Ausgangssituation reichte das Trainingsspektrum von Entspannungstechniken bis hin zu Functional Training - jeweils auf maßvoll herausforderndem Level. Dazu tragen neben ihrer ausgezeichneten fachlichen Qualifikationen auch ihre fröhliche, unglaublich motivierende Art bei. "Keine Lust" gibts gar nicht und spätesten mit dem Start der Sportstunde stellt sich "gute Laune" ein. Darum bin ich überzeugt: Jeder, der sich auf dieses gelungene Gesamtkonzept von Jolanta mit etwas Disziplin einlässt, wird erheblich profitieren und körperlich und geistig-emotional gestärkt daraus hervorgehen - mit lang anhaltenden, positiven Effekten!

    Hanna Bossek, Geschäftsfrau aus Unna
    November 2018


    Von 01.02.2017 hat Frau Jolanta Kalla in der Position als Personal Trainerin für mich gearbeitet und dabei ihre Aufgaben stets zu meiner vollsten Zufriedenheit und mit großem Elan und viel Engagement bewältigt. Ich trainiere zweimal die Woche mit Jolanta Alleine habe ich es einfach nicht geschafft mich wirklich zu motivieren, aber Jolanta motiviert mich stetig. Sie war schon in dem Vorgespräch sehr kompetent und erfahren. Durch einen super erstellten Trainings -und Ernährungsplan konnte ich nach einigen Wochen deutliche Veränderungen im Spiegelbild wahrnehmen. Das Training zeichnet sich durch abwechslungsreiche Einheiten aus. Wir trainieren im Freien oder im Haus, je nach Witterungsverhältnissen. Auf individuelle Wünsche geht Jolanta ein. Auf Grund von ständigen aus-und Weiterbildungen ist sie stets auf dem neusten Stand. Wer ein zeiteffizientes Training mit persönlicher Betreuung haben möchte, dem kann ich ein Personal Training bei Jolanta sehr empfehlen. Besonders schätze ich auch die Zuverlässigkeit von Jolanta und ihre Flexibilität. Für Menschen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten ist dies sehr wichtig. Beeindruckend ist immer wieder Ihre fachliche Kompetenz und mit welcher Hartnäckigkeit sie falsche Haltungen korrigiert. Selbstverständlich stehe ich jederzeit für eine persönliche Auskunft über das Training mit Jolanta zur Verfgung.

    N.Y.Weyland-Pfeiffer
    Familientherapeutin


    Ich bin Christine. Seit 4 Jahren nun kommt Jolanta zweimal die Woche, um mich und meinen Mann mit ihren Übungen und Tipps anzuleiten. Ich kann die Tage nicht mehr zählen, an denen ich überhaupt kein Bock hatte, Sport zu treiben. Ich hatte oft das Handy in der Hand, um abzusagen. Aber das Training mit Jolanta war dann jedes Mal trotzdem genau das Richtige, um den Tag positiv zu beginnen.

    Christine


    Ich darf nun über zwei Jahre Jolanta 2mal wöchentlich für jeweils eine Stunde meinen Personal Trainer nennen. Das Training ?ndet bei mir zu Hause statt, was fŁr mich sehr komfortabel ist. Die nötigen Trainingsutensilien werden von ihr mitgebracht, so dass ich immer sehr abwechslungsreich und individuell trainieren kann. Auf meine Knieprobleme wurde eingegangen, meine diesbezüglichen Beschwerden konnten sogar gebessert werden. Meine Beweglichkeit und meine Figur haben stark von diesem Training pro?tiert. Ich kann Jolanta als Personal Trainer uneingeschränkt weiterempfehlen.

    Viele Grüße Sebastian T.



    meine Schwerpunkte



    EMS Training

    Das Training mittels Elektromyostimulation (EMS) ist besonders effektiv, weil Muskeln - auch in tiefen Schichten - intensiver, besser und schneller trainiert werden. Deshalb setzt sich diese Methode immer mehr im Traininsalltag durch.

    Funktionales Training

    Funktionales Training besch√§ftigt sich mit nat√ľrlichen, komplexen Bewegungsabl√§ufen und den dazugeh√∂rigen Muskelgruppen. Es handelt sich hierbei um ein Training, bei dem der ganze K√∂rper beansprucht und trainiert wird.

    Ernährungsplanung

    Optimale Ern√§hrungsplanung und Gewichtsmanagement sind f√ľr gesundes Leben unabdingbar. Gute Ern√§hrung ist die Grundlage f√ľr effektive Trainingseinheiten und die Kombination aus beidem f√ľhrt schnell zum gew√ľnschten Gewicht bzw. zur gew√ľnschten Figur.

    Körperstraffung

    Bei der K√∂rperstraffung geht es darum, durch gezieltes Training, Erschlafftes Gewebe zu st√§rken und so zu straffen und zu festigen. Hier k√∂nnen spezielle Ern√§hrung und Vitamine den Straffungsprozess des Gewebes zus√§tzlich unterst√ľtzen.

    Muskelaufbau

    Beim Muskelaufbau werden durch optimiertes Training einzelne isolierte Muskeln oder zusammenhängende Muskelgruppen trainiert und aufgebaut, der Körper formiert und allgemein die Fitness gesteigert.

    R√ľckentraining

    Pr√§ventives R√ľckentraining, sowie know how √ľber optimale K√∂rperhaltung und Bewegungsabl√§ufe sind der ideale Weg um Fehlstellungen des R√ľckens und R√ľckenschmerzen, die oftmals ein Resultat der heutigen Arbeitsgesellschaft sind, zu vermeiden.



    Gutes Training braucht kein Schnick Schnack!



    Gutes Training braucht frische Luft, Spaß und einen guten Trainer!


    Stelle ein Team von 10 bis 20 Personen, finde eine Location (Park, Spielplatz, Wald, Garten etc.) und vereinbare noch heute einen Termin!

    Ich komme auch in deine Stadt!



    Der Weg zum Ziel ist nicht einfach aber mit Disziplin kannst auch du dein Ziel erreichen!



    Easy Mo tion Skin

    EMS

    Der Easy Motion Skin¬ģ ist ein nahezu universelles Trainingsger√§t. √úber 90% Ihrer Muskulatur k√∂nnen mit den verschiedensten Frequenzen und Simulationszeiten gleichzeitig aktiviert werden. Selbst der Hausputz oder ein Einkauf kann mit Easy Motion Skin¬ģ zu einer vollwertigen Trainingseinheit gemacht werden. Dabei werden automatisch auch der Kreislauf angekurbelt, die Fettverbrennung gef√∂rdert, der R√ľcken gest√§rkt sowei muskul√§re Dysbalancen ausgeglichen. Es gibt Ihnen nahezu unbegrenzte Trainingsm√∂glichkeiten. F√ľr weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verf√ľgung.







    F√ľlle den Anamnesebogen aus !

    Der Anamnesebogen ist die Grundvoraussetzung f√ľr die Teilnahme an meinen Kursen.
    Er dient der Erfassung Deiner Gesundheit sowie Deiner K√∂rperlichen St√§rken und Schw√§chen und ist f√ľr mich die Grundlage zur Eingrenzung der m√∂glichen Kurse und der Intensit√§t.


    Kalla Personal Training & Gesundheitscoaching

    Bethelstraße 21
    58730 Fröndenberg
    Germany

    tel.: +49 (0) 176 649 885 33
    Steuernummer: 316/5139/2672

    www.kalla-personal-training.de

    kallajo@freenet.de

    Datenschutz